Здравствуйте! Вам пишет Виктория Волевач - психолог, психотерапевт (Master of Science Degree) и женский тренер, о. Кипр
Веб-версия письма
Почему ваш организм удерживает лишнюю воду и появляется «водный вес»?
Многие уже знают и участвуют в моем проекте "Голодание по понедельникам". Это всего один день в неделю для запуска иммунитета, очищения организма битых и мертвых клеток и улучшение внешнего вида. Хотя у многих, как мы видим, уходят лишние кг.

Это происходит как по причине повышения иммунитета и ускорения обменных процессов и метаболизма, а также потому, что из организма будет выводиться лишняя вода.

Почему в организме появляются лишние "водные килограммы" и делают тело бесформенным и рыхлым?

1. У вас дефицит антиоксидантов - вы едите мало свежих овощей и фруктов. Именно они содержат много антиоксидантов и клетчатки, которые помогают организму освобождаться от лишней жидкости.

2. Вы переедаете углеводы - сахар и прочие углеводы могут быть причиной задержки жидкости. Все углеводы преобразуются в организме в гликоген, который запасается в мышцах в виде энергии. Для того чтобы сохранить 1 г гликогена, организм удерживает в 3 раза больше воды. И если только вы не сжигаете все энергетические запасы как профессиональный спортсмен, то у вас наверняка есть лишний водный вес.

3. Вы мало двигаетесь - вода и лимфа скапливаются в нижней половине тела, вызывая отеки. Один из лучших и быстрых способов избавиться от водного веса в данном случае - аэробные нагрузки с чередованием активности рук и ног, а также упражнения на растяжку и гибкость типа йоги.

4. У вас дефицит калия - а он отвечает за водный баланс организма. Употребление пищи, богатой калием, и специальной калийной соли поможет избавиться от отеков. Необходимо посоветоваться с врачом, поскольку большое количество калия не показано при проблемах с почками. Калия много в сухофруктах, бананах, помидорах, шпинате, авокадо.

5. Вы едите мало клетчатки - а клетчатка помогает правильному пищеварению, и избавлению организма от лишней воды. Лучший источник пищевых волокон – овощи, фрукты, отруби, цельнозерновые крупы.

6. Вы пьете недостаточно воды - а чем больше вы пьете воды, тем меньше вероятность образования у вас отеков. Даже при самом легком обезвоживании организм начинает усиленно запасать жидкость, чтобы не допустить дальнейшего обезвоживания.

7. У вас скоро менструация – за неделю до наступления менструации задержка воды может составить от 1 до 4 (!) килограммов. Предотвратить появление этого водного килограмма практически невозможно, поскольку за него ответственна флуктуация гормонов. Но если не злоупотреблять в этот период чипсами и шоколадками, то этот вес уходит сам за пару дней. А также выпивайте достаточно воды и будьте физически активной!

>>> Присоединяйтесь к нашей группе "Голодание по понедельникам"

Совет по здоровью: минеральная вода с лимоном и солью по утрам
Поскольку я веду чат "Голодание по понедельникам", я люблю давать советы дня по здоровью. И сегодня совет такой:

Вода с лимоном и солью по утрам - всего 1 стакан, в течение 1 месяца способна помочь Вам очистить свой кишечник, свести на нет работу болезнетворных бактерий, грибков и вирусов.

А также обогатит Ваш организм витамином С, сделает его устойчивым к болезням и улучшит кровь.

А также начнет снижаться Ваш вес. В желудке и животе вы будете ощущать легкость. Вода с солью и лимоном помогает отойти лишним газам из кишечника.

Придает бодрость, хорошее настроение и самочувствие.

Воду с лимоном и солью нельзя лицам с обострением заболеваний ЖКТ.

Как готовится? Очень просто. Утром на стакан воды комнатной температуры (лучше минеральной без газов, но можно и газированной) - выдавливается пол лимона и кладется пол чайной ложки соли, перемешивается. Если Вы используете газировку, то при добавлении соли она зашипит, и поднимется пена, прямо как у пива)

Выпивать надо не спешно, маленькими глотками, как бы смакуя воду во рту. Лично мне очень нравится. После выпитого стакана чувствуешь себя очень легко!

Применяйте этот рецепт очищения своего организма, питания его витамином С и повышения иммунитета - и напишите о результатах мне в ватсап + 79067348783 Виктория Волевач или в директ инстаграмма.

В инстаграмме "Голодание по понедельникам" Вы найдете МНОГО еще очень ценного - добавляйтесь к нам
Хочу больше советов и инструкций по здоровью!
Скоро! Женский онлайн-марафон

ТРАНСФОРМАЦИЯ 1.0
Купить книгу-систему
Книга система: 29 глав + 29 аудиоподкастов

Книга - Ангел "Могу и Буду"
Купить книгу-систему
Группа

Голодание по понедельникам
Присоединиться!
Жизнь и отдых на Северном Кипре

Здесь живу я. Здесь можете жить и Вы
Присоединиться!
Индвидуальная консультация (Skype, WhatsApp)


Пройти консультацию
Более 45 тренингов в Каталоге - найди свою тему!
Ваш любой запрос Вы найдете в каталоге и достигнете своей цели
Хочу достигнуть цели!
C уважением, Виктория Волевач - психолог, автор тренингов для женщин